⑦ 心のお守り　涙活のすすめ💧　Kotorie

久しぶりの、心のお薬シリーズです☺️✨

今日は、涙活についてのお話です♡

皆さんは、最近いつどんな時に泣きましたか？

感動して泣いた🥹

嬉しくて泣いた🥰

悲しくて泣いた😭

面白くて泣いた😂

涙にも、色んなパターンがありますよね☺️

いっぱい泣いたらスッキリした❗️と言う経験をした事はありませんか？

涙を流すという行為は、心の浄化になっているからなんです✨

心と魂が反応して、感じるままに泣く。

自分ではコントロール出来ない時もあります。

どうして涙が出るのか、その理由がわからず戸惑う時は、

知らず知らずのうちに感情を、自分の中に閉じ込めていたからかもしれません。

私の場合ですが、しばらく泣いていないとこんな事が起こります😣💦

心が敏感に反応しやすくなるのか、ふと音楽を聴くだけで涙が零れます。

歌詞のないメロディーだけでも、溢れてしまって歌なんてとてもじゃないけど、

涙で歌えなくなってしまうんです😂

まるで心と魂が、枯渇してる感情を一気に吸収するように。

そんな時は、最近泣いてなかったと自覚する事が多いです😅

涙活の方法は、色々あります☺️

感動する映画をみたり、音楽を聴いて涙活するのも良いと思います😁✨

私の涙活方法は、自分の心と向き合って対話をするやり方です♡

心で独り言のように、ただ喋るのではなくて、ちゃんと声に出して

自分と話をするんです😁

もちろん1人の時にしてください😆（笑）(念のため)🤭

まずは、鏡に映る自分に声をかけてみましょう♡🫣

はじめは、日常会話でも良いんです♪

例えば「おはよう〜。今日の調子はどう？気分が良ければ、いいよ〜！って

答えます。今日はどんな日になるかなぁ？😁何かワクワクする事あればいいね👍」

こんな風に、自分にしっかり声をかけて話をする練習を繰り返ししてみてくださいね。

何かに悩んだり、気持ちがモヤモヤする時も、とにかく声に出して

自分の心の声をしっかり聞いてあげて欲しいです。

「どんな事に不満を感じているのか、自分の理想はどんな事なのか」

そして大切なことは、「偽らずにいること」

1番の味方は自分なのに、偽ってる人がとても多いんです😢

自分と対話していると、色んな感情が出てきます。

悲しみが込み上げてきたり、その逆で愛情が涙と一緒に溢れてきたりもします。

「全然平気だと思っていたのに、本当は寂しかったんだね」って、

心の声に気付いてあげる事が出来たりするんです。

ただその気持ちをわかってあげる。あなた自身がわかってあげてね。

我慢せずに、しっかり泣いてあげて欲しいんです。

色んな気づきがありますよ😊✨

涙活には、ストレス軽減やリラックス効果も期待できるので、

涙を流して心と魂もメンテナンスケアしてあげてください♡

そして心の根底には、「愛」があるという事を忘れないでいてね、、、。

少しでも、心のお守りになれば嬉しいです☺️💕

ご拝読ありがとうございました♡ (Kotorie)